痩せやすい酵素ダイエットって何?

多種多様なダイエット方法が紹介される中、おすすめなのが、酵素ダイエットと呼ばれる方法です。
酵素とは何で、どのような効果があるのか、どんな商品を選べば良いのか、詳しくご紹介します。

 

そもそも酵素とは何なのか?

 

酵素とは、酸素や水素のような特定の元素を指すものではありませんし、お酢やオイルなどの食品でもありません。
じゃあ一体何なの? ということですが、酵素というのは動物の体内で物質を分解するタンパク質の総称で、数万種類あるんですね。

 

主に唾液や胃液に含まれていて、食べ物を消化する機能を持つ消化酵素と、エネルギーやホルモンを生成したりといった代謝の機能を持つ、代謝酵素の二つが大きな分類です。
酵素入りの洗剤は、物質を分解する酵素のはたらきを利用して汚れを分解するものです。

 

酵素ダイエットもこのような酵素の機能を利用したものであり、酵素入りの食品を摂ることによって消化と代謝を活性化させ、体の中にある無駄なものを分解して排出する方法と考えて下さればOKです。
ただ痩せられるだけではなく、美肌効果、腸内環境改善効果もありますよ。

 

酵素ダイエットにおすすめな商品

 

そんな酵素ですが、ドリンクやサプリメントという形で気軽に摂取することができます。
酵素だけでなく、プラセンタやヒアルロン酸などの美容成分も併せて摂れるのが嬉しいところですね。

 

酵素サプリメントとしては、万田酵素が有名です。
粒状になった酵素を、一日に10粒ほど飲むものです。
また、粒ではなくペースト状になったものもあり、ジャムのようにおいしく食べることができます。

 

ドリンクタイプには、BELTA(ベルタ酵素ドリンク)などがあります。
こちらも、一回あたり35mlを一日に一回か二回飲むことで、酵素をはじめとする美容成分を体に取り入れることができます。

 

.酵素ダイエットに欠かせないファスティングとは?

 

酵素サプリメント・酵素ドリンクは、普段の食事と一緒に飲むだけでも効果はありますが、より効果を実感したい方には、ファスティングと呼ばれる方法がおすすめです。
ファスティングとは断食のことで、1日間から3日間ほど、1日あたり1食か2食分の食事を抜いて、酵素サプリメント・ドリンクだけを食事代わりに摂取するというものです。
余計な食事を控えて酵素を体に取り入れることで、消化・代謝を活性化し、無駄な脂肪を落とすという、効率的な方法です。

 

ただ、いきなり断食をすると体調不良を招くこともありますので、専門家の監修の下に行うようにしましょう。

 

まとめ

 

どなたでもサプリメント・ドリンクを飲むだけで気軽に行える酵素ダイエットですが、誰もが持っている消化と代謝の機能を高めるためのものであり、たくさん飲めば飲むほど良いというものではありません。
より効果的にダイエットするには、普段から体を動かしたり、スポーツするなどの習慣を身につけることが大切でしょう。

 

また、ファスティングは効率が良い方法ですが、それによってリバウンドしたり、体調を崩したりしては元も子もありません。
酵素の力を利用しながら、無理せず、あなたに合ったダイエット方法を心がけましょう。